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西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱

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西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱的做法

西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱

by 牛佤松茸
  • 炒
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

牛佤松茸食谱，分享松茸的各种吃法和做法。

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西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱营养建议

  • 含糖量 29.12克
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱的食材2人份

  • （牛佤）冻干松茸菌适量
  • 鸡胸脯肉适量
  • 胡萝卜适量
  • 西兰花适量
  • 大蒜适量
  • 胡椒适量
  • 淀粉适量
  • 酱油适量
  • 食盐适量
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西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱的做法

1 西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱菜谱图解

将（牛佤）冻干松茸菌放入清水中醒开30秒，备用

2 西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱菜谱图解

把鸡胸肉切丁，用酱油，淀粉和胡椒，腌制待用

3 西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱菜谱图解

把胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，洗净备用

4 西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱菜谱图解

将胡萝卜和西兰花用滚水焯一下，盛起备用

5 西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱菜谱图解

热锅下油，爆香大蒜，放入鸡胸肉和醒开的（牛佤）冻干松茸菌，翻炒

6 西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱菜谱图解

放入胡萝卜和西兰花，添入适量食盐，炒匀片刻，即可出锅享用

成品图

西兰花松茸炒鸡胸肉｜牛佤松茸食谱的烹饪技巧

将胡萝卜和西兰花事前炒透，更易炒熟
大火速炒，防止把菜炒坨了


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  • 评论列表

  • 999 回复

    真的是厉害啊，爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫