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虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）

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虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）的做法

虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）

by 为食猫_XYZ
  • 煮
  • 其它口味
  • <15分钟
  • 初级入门

维生素和膳食纤维主要来自蔬菜，钙是虾皮提供；蛋白质、铁和锌主要是猪肉提供的。娃娃菜自带鲜甜，虾皮有点咸鲜，它们是这次的“调味”食材，会让辅食更好吃，宝宝吃的更香，参考月龄:十个月以上

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虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）营养建议

  • 含糖量 26.39克
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）的食材2人份

  • 虾皮5克
  • 猪里脊20克
  • 胡萝卜20克
  • 娃娃菜两片
  • 大米50克
  • 姜适量
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虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）的做法

1 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

大米清洗干净倒入锅中，加入适量清水，大火滚煮

2 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

虾皮放入清水中浸泡半小时，中途可多次换水

3 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

将浸泡好的虾皮剁碎

4 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

猪里脊和姜片放入锅中大火焯水，中途撇去浮沫

5 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

捞出后稍稍清洗下剁碎

6 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

水烧开后放入娃娃菜焯水两分钟

7 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

娃娃菜菜梗斜切，菜叶剁碎

8 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

胡萝卜去皮切小丁

9 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

将猪肉碎、虾皮碎、娃娃菜梗、胡萝卜丁倒入锅内煮10分钟

10 虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）菜谱图解

倒入娃娃菜再煮两分钟即可

成品图

虾皮瘦肉蔬菜粥 (宝宝辅食）的烹饪技巧

虾皮浸泡可以去除多余的盐分和杂质，也有助于虾皮的鲜味煮进汤里。娃娃菜菜梗斜切能有效地阻断纤维，方便宝宝咀嚼


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  • 评论列表

  • 999 回复

    真的是厉害啊，爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫